輪島たび結び（禅の里情報）

※3㎞／6㎞／10kmのショートコースの開催要項は別に定め有り

※JR羽咋駅より約0.4km　無料駐車場有り
【当日】10月6日（日）

※邑知小学校には駐車できません、下記「駐車場」を参照

• 1A及び7Aを除くエイドでは、水と塩が補給できます
• 禅師の往時を偲び、5A（釶打）を除いて食糧の提供はありません
• 5A （釶打）の食糧…塩おにぎり（1人2個まで）・地元産品など

※参加案内時に送付する、駐車許可証をもって割り当てします
※ゴール側の門前駐車場は自由に利用いただけます（無料）

1. 完走するために必要十分な水が入るボトルや、ハイドレーションシステム
2. ヘッドライトまたはハンドライト（注意：CP5の稗造を14:00以降に通過する際にライトチェックを行います。ライトが無い場合や点灯しない場合はその場で失格となります。）
3. 雨具の上着（ゴアテックス等）または防寒具（山中で動けなくなった場合、低体温症で死に至る危険もあります。簡易な雨具はレース中に破損して意味をなさない場合がありますので、注意して下さい。）
4. 配布されるナンバーカード、計測用バンド
5. 完走することができる行動食（注意：5A釶打 50km塩おにぎり2個・お菓子等以外は食糧の提供はありません。）
6. 主催者が配布するコースマップ（参加案内に同封予定）
7. エマージェンシーブランケット
8. 健康保険証のコピー

【推奨】

1. ライトの予備電池又は予備ライト
2. コンパス（方位磁石）
3. 携帯コップ又はそれに準じるもの（注意：給水所にに紙コップの用意はありません）
4. ホイッスル（緊急時の救助合図用）
5. 手袋（転倒時の怪我予防のため着用を推奨、トレイルラン初級者の方は、転倒時の怪我予防のため、肌の露出が少ないウェア着用推奨）
6. 帽子（日除けまたは雨除け）
7. ファーストエイドキット（絆創膏、テーピングテープ等）
8. 熊よけ鈴
9. 日焼け止め、ワセリン等（冷え予防、止血用）
10. 携帯電話、保険証、筆記用具及び現金など
11. 雨具のズボン（上着は必須）

1. ストック、ポール類の使用については、2A矢駄（20km）まで使用を禁止します。
2. 事前に健康診断を行うこと推奨します。
3. 受付に遅れた場合は出走をお断りする場合があります。
4. 荒天や天災等、レースを行うことが不可能だと判断される場合、競技を中止することがあります。
5. レース中の事故については、応急処置のみ行います。
6. コースの整備につきましては最大限の努力をいたしますが、一部に竹、木の切株などがあります。
   踏み抜きがないよう厚手のシューズを履き、転倒した場合にケガをしないよう手袋を着用し、ロングタイツを履くことを推奨します。
7. コースの一部にクマの目撃情報がありますので、念のため鈴をつけることをお勧めします。
8. コースは一般利用者（登山者、ハイカー、山林作業など）もいることを理解し、その通行を優先させてください。
9. 競技以外の荷物についてはスタッフの指示に従い、所定の場所をご利用ください。ただし、貴重品・壊れ物等については各自管理してください。主催者側では紛失等の責任は負いません。
10. ごみは必ず持ち帰ってください。